Co na zmarszczki po 50?

Zmarszczki po 50 to powszechny problem. Dotyczą właściwie każdej pięćdziesięciolatki (w mniejszym lub w większym zakresie). Można się tym przejmować i próbować spowolnić naturalny proces postępujący wraz z wiekiem, można też w ogóle nie ingerować – stosować lekkie kosmetyki i przyjmować to, co się dzieje ze spokojem. Decyzja należy do nas. Każda jest dobra, jeśli nam odpowiada. Poniżej o tym, co można zrobić, by zmarszczki po 50 zmniejszyć.

Jak szybko starzeje się Twoja skóra?

To, jak wyglądasz po 50 to dla sporej grupy osób oczywista zasługa genów (zauważ, że to bardzo wygodny pogląd, ściągający z naszych barków niemal całą odpowiedzialność za to, co się dzieje). Prawda jest jednak taka, że na to, jak się starzejemy wpływ mają nie tylko nasze geny, ale przede wszystkim inne czynniki, na które mieliśmy bezpośredni wpływ przez minione lata. To my w dużym stopniu – pośrednio lub bezpośrednio zdecydowałyśmy o tym, jak obecnie wyglądamy.

Na nasz wygląd wpłynęły nasze nawyki żywieniowe (to, jak bogatą, różnorodną dietę stosowaliśmy, czy była ona wystarczająco nasycona witaminami i mikroelementami, czy piłyśmy wystarczające ilości wody, a może karmiłyśmy nasze ciała fast foodami i słodyczami – warto zauważyć, że nadmiar cukru w diecie dramatycznie przyspiesza starzenie). Otyłość też nie sprzyja naszemu wyglądowi.

Jednak nie sama dieta jest i była kluczowa. Poza tym starzenie przyspiesza nadmierne picie alkoholu, palenie papierosów, stres, praca, której nie towarzyszy wystarczająca ilość odpoczynku. Przemęczanie się i niedosypianie mają niestety zgubny wpływ. Destrukcyjnie na nasze cery wpływają też źle dobrane kosmetyki i nieprawidłowe nawyki pielęgnacyjne.

Poza tym dużo szybciej starzeje się skóra, która przez laty była chętnie i mocno opalana, wystawiana na działanie promieni słonecznych.

Zmarszczki po 50 po prostu się pojawiają

Nie jest znany magiczny sposób na to, by nie mieć zmarszczek po 50. One zwyczajnie się pojawiają. Możemy jednak znacząco spowolnić ten proces i zadbać o to, by ewentualne zmarszczki były mniej widoczne.

Jednak zrozummy, że skóra w pewnym wieku nie ma już takich niesamowitych zdolności w zakresie wytwarzania nowych komórek. Już nie regeneruje się tak dobrze, jak wcześniej. Skóra staje się mniej elastyczna i bardziej podatna na wysuszenie.

Co na zmarszczki po 50?

Zmarszczki po 50 wymagają spokojnego i systematycznego działania.

• Postaw na jedną pielęgnację i trzymaj się jej przez dłuższy czas. Nie eksperymentuj co chwilę. Bądź cierpliwa. Czy coś działa, będziesz mogła stwierdzić po kilku miesiącach systematycznych działań.
• Jeśli borykasz się z niezdrowymi nawykami, zawalcz z nimi. Rzuć palenie, ogranicz picie, najlepiej zrezygnuj ze słodyczy.
• Zrezygnuj z opalania się w solarium, używaj kremów z filtrami UV. Najlepiej unikaj słońca między 10 a 14. Noś czapki chroniące głowę i okulary przeciwsłoneczne.
• Pij dużo wody mineralnej.
• Regularnie sięgaj po herbatę rooibos i herbatę zieloną, które mają mnóstwo antyoksydantów i znane są z tego, że spowalniają starzenie się skóry.
• Sięgnij po najlepsze kosmetyki ze skutecznymi składnikami aktywnymi – na przykład z retoinoidami, skuteczne są też kremy z witaminami A, E, C. Dodatkowo skuteczny na zmarszczki po 50 jest hydrolizowany kolagen i kwas L-askorbinowy. Doskonale działa ponadto kwas glikolowy i kwas hialuronowy.
• Niektóre kobiety decydują się na bardziej inwazyjne metody takie, jak zastrzyki z botoks. Dobre efekty może przynosić mikrodermabrazja. Laser może pomóc usunąć przebarwienia i uszkodzenia skóry.
• Wykonuj regularny peeling skóry, masuj skórę na sucho szczotką.
• Zadbaj o dietę bogatą w beta-karoten, flawonoidy, witaminy. Jedz marchew, pomidory, szpinak, melony, brzoskwinie, jagody, dobre ryby, jajka.
• Wybierz regularną, ale umiarkowaną aktywność fizyczną.