5 sekretów kobiet, które mają mnóstwo energii po 50

Brak energii po 50 to może być poważny problem. Jak z nim zawalczyć? Oto 5 niesamowicie skutecznych sposobów, które pozwalają sobie z nim poradzić. Największe sekrety kobiet, które mimo upływu lat…kwitną.

Pasja

Kobiety, które lubią swoje życie to te, które żyją z pasją. Wierzą, że codzienność jest cudem, każdy dzień darem, który warto jak najlepiej wykorzystać.

Nie żyją tylko teorią. Wdrażają suche fakty w życie. Mają swoje zainteresowania, które pochłaniają je bez reszty, sprawiają, że czas mija niepostrzeżenie, nie wiadomo kiedy. Mają poczucie robienia czegoś ważnego, czegoś, co poprawia im lepiej i świadomiej żyć.

Gdy ma się swoją pasję, odskocznię, to energia rośnie. Nawet wtedy, kiedy pojawia się zrozumiałe zmęczenie.

Doskonałe towarzystwo

Nic tak nie dodaje energii jak miłość. Zakochać się po 50 to skorzystać z daru posiadania skrzydeł u ramiona.

Zakochać się można w kimś nowym, gdy po krótszym czy dłuższym czasie bycia samej wydawało się nam, że to niemożliwe. Można też na nowo odkryć swoją miłość do osoby, z która dzielimy życie od lat. I w tym drugim przypadku to dopiero jest wyzwanie. Sytuacja niezwykła, niecodzienna, ale jednak możliwa.

Zresztą sama miłość to nie wszystko. Jest przecież też przyjaźń. Prawdziwe siostrzeństwo, czy braterstwo dusz potrafi mocno inspirować, wspierać i dodawać nadziei na lepsze jutro.

Systematyczne treningi

Bądź aktywna. Choć trening sprawi, że się zmęczysz, to będzie to zmęczenie, które tak naprawdę doda Ci sił.

Niestety z wiekiem najczęściej coraz mniej się ruszamy, a to ma swoje przykre konsekwencje. Sprawia, że spada masa mięśniowa, spowalnia metabolizm, szybciej tyjemy. Poza tym czujemy się senne i osowiałe.

Najlepszy sposób na to, by czuć przypływ sił, to się przemóc. Być może początkowo zmusić. Wyjść na zewnątrz, skorzystać z pogody i choćby iść na spacer, wyciągnąć rower, umówić się na basen.

Każda aktywność, którą podejmiemy będzie doskonałym sposobem na poprawę krążenia, dotlenienie się, wyrzucenie stresu i zmartwień oraz…poczucie się młodziej.

Bliskość natury

Jak znaleźć energię, której nam tak bardzo brakuje? Okazuje się, że doskonały sposób to korzystanie z atutów, jakie przynosi nam przebywanie na świeżym powietrzu.

Nic tak nie wycisza, nie uczy pokory i nie sprawia, że nasze problemy stają się mniejsze jak spacer po lesie, wspinaczka po górach, czy spacerowanie po plaży.
Natur ta niedaleka naszego miejsca zamieszkania, jak i ta, którą możemy podziwiać wybierając się na bliższą i dalszą wycieczkę może nam naprawdę wiele zaoferować.

Odpowiednia dieta

Czy wiesz, że monotematyczna dieta może odbierać Ci silę? Będzie także źródłem niedoborów witaminowych, może odpowiadać za nadmierną suchość skóry i wypadanie włosów. Dlatego zwróć uwagę, co nakładasz na talerz.

W celu dodania sobie energii wprowadź do menu dużo produktów, które pozwalają na powolne uwalnianie energii. Unikaj tych, które co prawda zapewniają chwilowy przypływ sił, ale za chwilę zapewniają ich „zjazd”. W ten sposób działają słodkie przekąski, które chwilowo poprawiają nastrój, podnoszą poziom cukru we krwi, ale za chwilę powodują szybki spadek tej wartości, co wymusza sięgnięcie ponownie po coś słodkiego.

Nie dość, że na dłuższą metę to zgubne, to nie działa. Powoduje problemy z wagą, włosami i cerą.

Sięgaj po produkty nisko glikemiczne takie jak fasola, warzywa, produkty pełnoziarniste, orzechy. Unikaj białego ryżu, białego chleba, makaronu, słodyczy. Wszystkie te produkty sprawiają, że będziesz czuć się wyczerpana, a do tego ociężała.

Chcesz mieć energię? Poznaj największych zjadaczy energii. Kliknij po artykuł!