Po 50 cierpimy na 2 choroby przewlekłe. Zdrowie po 50

Raport GUS dotyczący stanu zdrowia Polaków w 2009 roku wskazuje, że statystyczny Polak w piątek dekadzie życia cierpi z powodu dwóch chorób przewlekłych. W kolejnych dekadach zapadamy na dwie kolejne. Jak radzimy sobie z tymi dolegliwościami? Jak wygląda zdrowie po 50?

Żyjemy coraz dłużej, powinniśmy dbać o zdrowie po 50

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) informuje, że na początku XX wieku w krajach zamożnych średnia długość życia wynosiła 50 lat. W połowie lat 80-tych ubiegłego wieku ludzie żyli średnio 66,8 – mężczyźni i 75 lat – Polki. Obecnie kobiety żyją średnio 81,6 lat a mężczyźni 73,8 lat.

Z roku na rok długość życia wzrasta. Na przestrzeni ostatnich kilkudziesięciu lat aż o 7 lat!

Zdrowie po 50. Najczęstsze problemy zdrowotne po 50

• bóle pleców i szyi
• choroby układu krążenie (głównie nadciśnienie, na które według różnych statystyk ma cierpieć co druga osoba po 50, zawał czy udar),
• problemy z kośćmi i stawami.

Wraz z wiekiem rośnie ryzyko zapadnięcia na cukrzycę, nowotwory i choroby tarczycy.

Jak dbać o zdrowie po 50? Najważniejsze są coroczne badania

Niestety nie da się zapobiec wszystkich chorobom, ważne jednak, by kontrolować stan zdrowia i możliwie szybko reagować na pierwsze objawy chorób. Leczenie ułatwia także szybka diagnostyka, czyli systematyczne badania krwi.

Badania krwi to ogólnodostępny, prosty i szybki sposób, by sprawdzić ogólny stan zdrowia, odporność, czy nie rozwinęła się cukrzyca, choroba, której ryzyko dramatycznie rośnie wraz z wiekiem. Najważniejsze, by przeprowadzać następujące badania.

• morfologia (informuje o anemii, zaburzeniach odporności, krzepnięcia)
• OB (pozwala ocenić, czy w organizmie nie toczy się infekcja, stan zapalny),
• poziom glukozy we krwi – w celu sprawdzenia ryzyka wystąpienia cukrzycy,
• lipidogram – wskazujący na poziom cholesterolu we krwi, ocenia ryzyko wystąpienia miażdżycy i chorób sercowo-naczyniowych.

Raz na dwa lata warto badać:

• poziom witaminy D3 we krwi, wapnia i fosforu – w celu oceny ryzyka zwapnienia kości,
• markerów nowotworowych.

Poza tym warto w raz w roku przeprowadzać:

• ogólne badanie moczu
• GGTP

Badania te pozwalają sprawdzić stan nerek i wątroby. Wraz z wiekiem spada wydajność pracy tych organów. Wzrasta ryzyko wystąpienia schorzeń dróg moczowych.

Ważna dieta i aktywność fizyczna

Oprócz systematycznych badań, bardzo ważne są codzienne wybory, szczególnie dieta, która nie tylko pozwala zachować zdrową wagę, ale również leczy i zapobiega wielu dolegliwościom. Codzienna aktywność fizyczna, spacer i przebywanie na świeżym powietrzu to kapitał, którego wartości nie da się przecenić.

To, jak będziemy się czuć i wyglądać po 50. w ogromnym stopniu zależy od nas samych.