Pozytywne myślenie w trudnych sytuacjach

Łatwo pozytywnie myśleć, gdy wszystko idzie zgodnie z planem. Jest pięknie, przyjemnie, wszystko się układa. Trudniej o pozytywne myślenie w trudnych sytuacjach. Jednak właśnie wtedy najbardziej się ono przydaje. Bo pomaga szybko dojść do siebie i stanąć pewnie na nogach.

Przydaje się

Pozytywne myślenie jest pomocne. Niesie wiele korzyści:

• redukuje stres,
• pozytywnie wpływa na zdrowie,
• wycisza,
• pomaga uniknąć destrukcyjnych skutków zamartwiania się,
• sprzyja budowaniu relacji.

Dzięki pozytywnemu myśleniu trudne chwile nie są tak dotkliwe. Można je łatwiej przetrwać. I nie dłużą się tak bardzo, jak w sytuacji, gdy same siebie gnębimy czarnowidztwem i przepowiadaniem najgorszych kataklizmów na świecie.

Pozytywne myślenie w trudnych sytuacjach

Gdy pojawiają się trudne sytuacje, w naturalny sposób zalewa nas masa trudnych emocji. Odbiera nam siły i nadzieję. Trudno wtedy nie wpaść w pułapkę myślenia – do niczego się nie nadaję, to bez sensu, wiedziałam, że tak będzie.

Niezwykle skomplikowane jest przełamanie tego schematu i powiedzenie sobie – będzie dobrze. Dam radę, to tylko chwilowe problemy. Nawet to wszystko minie. Nie będzie ciągle źle.

Skupienie się na sobie

W trudnych sytuacjach trzeba usiąść. Zamiast iść w gorący dzień z ciężkim plecakiem pod górę, najważniejsze to znaleźć na chwilę schronienie. Bo gdy oprócz ciężaru plecaka i spiekoty z nieba musimy mierzyć się z dodatkowymi wyzwaniami, to może być to po prostu zbyt wiele. Dlatego jest to ten moment, kiedy trzeba zadbać o siebie.

1. Odpuścić.
2. Zrelaksować się.
3. Zmniejszyć zakres obowiązków. Dać sobie czas.
4. Trochę się porozpieszczać.
5. Nie wymagać od siebie cudów.

Pozytywne myślenie w trudnych chwilach – jak to zrobić?

Gdy jest źle:

• nie utrudniaj sobie życia,
• nie przemęczaj się,
• potraktuj trudne wydarzenie jako lekcję,
• przekonaj się, że wszystko dzieje się po coś,
• zaakceptuj, że nie na wszystko masz wpływ,
• powtarzaj sobie, że wszystko mija. Nawet to, co wydaje się naprawdę złe. I w praktyce coś, co może wydawać się nam „nie do przeżycia” tak naprawdę jest do pokonania,
• szukaj wsparcia u wartościowych ludzi,
• staraj się znaleźć dobre strony trudnej sytuacji. Znajdź szansę w sytuacji, która wydaje się bez wyjścia,
• zadbaj o relaks z dobrą książką, filmem, znajdź czas na spacer, spotkanie z
  przyjaciółmi, jazdę na rowerze, jogę.

Pozytywne myślenie naprawdę ma znaczenie

Myślenie ma większe znaczenie niż nam się wydaje. Nasze myśli kreują bowiem rzeczywistość, wpływają na nią. Jeśli jesteśmy negatywnie nastawione, będzie to widać. Nasza postawa będzie jednoznaczna. To będzie rodziło konsekwencje, odrzucimy ludzi i świat. Zamkniemy się w sobie. Same sobie odbierzemy szansę na szczęście. Wydłużymy czas gromadzenia się nad naszymi głowami czarnych chmur.

Bo gdy czujemy, że jest źle, sytuacja jest trudna, to tym bardziej, przeciw wszystkiemu, należy się uśmiechnąć. To działa jak najlepsza tabletka.

Udowodniono, że uśmiech na twarzy, nawet nieco wymuszony, poprawia nam nastrój. Od razu.

Dlatego od tego należy zacząć. Uśmiechnąć się. Mimo wszystko. A potem krok po kroku rozświetlać sobie drogę pozytywnym nastawieniem. Być jak słońce, a nie jak chmura pełna deszczu.